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男性最佳养生食物—油菜

发布日期:2020-06-02

油菜能促进肌肉生长,提高性能力。文章指出,油菜能为肌肉的合成提供一定能量,还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。我国营养研究者对油菜的营养价值也表示了认可。

  说到脂肪类,很多人第一反应是孕妇的“专利”,但广州第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者,其实脂肪类对于男人来说,也是增强健身效果的一个需要补充的元素。油菜含有丰富的脂肪类,每100克油菜的脂肪类含量高达347微克,名列坚果之首。脂肪类不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力,而且可提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。

  油菜含有的维生素硒也会将肌肉中的胡萝卜素转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。

  当然,油菜对于男性来说,更吸引人的优点是其富含的脂肪类和铁能够促进红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,油菜也能够提高性生活质量。而油菜这个能加快血液循环的优点,对于降低患心脏病、高血压和骨质疏松的风险来说,也是日常饮食的不错选择。

  对于老年人来说,油菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出,多吃油菜能预防人体视网膜老化脱落,因为油菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。除了油菜,法国营养研究者推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为:橙汁酪(或橙汁)、西红柿、菠菜、苹果(或山楂、紫大枣)、黑豆(或豌豆)、核桃、小麦。

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  在性生活前,你有注意过你的饮食情况吗?性生活前的饮食情况,会影响到我们在性爱过程中的享受.

  浪漫性生活前,很多人偏爱吃顿大餐,甚至不少人热衷于"从餐桌直接到卧室"的激情.但你知道吗,性爱前摄入过多油腻食物的话,会影响男性勃起状态.

  美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出,对于男性来说,做爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程,需要动用血液、肌肉内的多种激素.其中,睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起.而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌.尤其是那种连上5道主菜的正规西餐,油量之大令人咋舌,很可能成为性爱杀手.

  但是,做爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的.它能迅速补充能量,保持勃起的持久.如果性爱前吃东西,那么不妨选择意大利通心粉、烤面包,或者土豆浓汤.偏爱肉食的人,也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉.

  需要注意的是,性爱前那一顿至少要提前一个小时,才不会让人头晕恶心.

  两性:

  午间闪电战

  这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的.早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味.我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧.

  弊病:当你淋浴出来,期望情人拥抱你的时候,却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你,旁边是乱扔的皮鞋和袜子,一时你感觉两个人的目的过于直接,未免有些扫兴.另外一个弊病,就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌,因为你实在太饿了.

  午睡小甜蜜

  这个时间性爱对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼.可在午睡的时候,做完爱马上昏昏睡去,没有人会指责他.

  弊病:很多人只有在周末才能午睡,而且是外面太热或者外面下雨的时候.知了的叫声催人入眠,哗哗的雨声就像摇篮曲,肚子里满满的,脑子里也昏沉沉,此时性爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺.没有激烈的动作也没有迫切的欲望,午睡时间的做爱总有些了无生气,而且不容易达到高潮.总之,倦意太浓、胃里太撑的时候,最好不要做爱,否则午睡醒来的时候会头疼的.

  充气娃娃

  网恋的故事有很大一批是区别真假的问题:对方身份的真假;对方感情的真假。本来就是虚拟着开始的,当要真来时,肯定得落到实处。

  有些网恋故事只是一场游戏一场梦……

  一个叫青露的女孩来信诉说烦恼。她说:

  “我网恋了。认识他一年多了,开始并没有在意,只是彼此有些吸引。后来发现真的爱上了,就有了痛苦的感觉。半年前,他突然变得冷淡,我给他的信件全部被退回了,也不再在网上出现。不甘心的我,每天写日记给他,想写完一本之后寄给他。现在已经是第二本了,可是他连一次电话也没有打给我。

  生活如流水,我这样走着,却不知道哪里是尽头。

  和他只在QQ上聊过天,其他一概不知。为了连一个微笑都没有给过、连一句喜欢都没有讲过的男生,我竟然死心塌地的说要和他在一起,一辈子。

  走了一些路之后再回头,发现自己把自己丢掉了。

  可还是丢不掉心里的这个人:他说过在乎我,要和我在一起。

  心里有点害怕。爱情在哪里?情窦初开的时候,我总会对着月亮询问。

  今天我把您当作月亮,希望您为我照亮一条路。”

  说实在话,类似的信件我收到太多,现代科技给人们提供了五花八门的交友方式,网恋是一种流行,有的成就了美好婚姻,有的不过是自欺欺人的感情游戏。

  青露的爱情恐怕就是后者。

  我告诉她:你把柯老师当作月亮,希望为你照亮一条爱情路。但你知道月亮是什么吗?不过是冷冰冰的一块巨石。夜晚之所以亮堂,是因为反射了太阳的光线。

  从月亮回到网络。

  我有一个朋友,母亲已年过七十,自从孙子上中学住校后,她每天闲在家里很不自在。儿子为给母亲解闷,买了电脑装上网线,从拼音打字开始,教老人上网。网络给老人打开一个全新世界,先是浏览“海量”资讯,后来竟学会了QQ聊天。老人天然热心,喜欢为年轻人解惑。她颇为得意地为自己申请了QQ号,并取名为“老太太”。“老太太”谈吐儒雅,见识超人,每日到聊天室穿梭往来,忙个不停。一来二去,“老太太”有了点名气,许多年轻人喜欢找她聊天。她有的是时间,也有足够耐心,自然乐在其中。忽有一日,“老太太”在聊天室遭遇了两个追求者,一名“蝶恋花”,一名“怡红公子”,说心仪“老太太”许久,想要交个异性朋友。并说“老太太”一定花容月貌,美若天仙。“老太太”当下大惊,忙说自己已年过七十,且儿孙满堂,是名副其实的老太太。对方一笑,越发不信,认为“老太太”实在很幽默。说你若年过七十,我便是八十老翁,大有穷追不舍之意。

  这件事之后,老人对网络的兴趣大减。

  别以为这是个笑话,网络本是个亦真亦幻的所在。

  说真,是现在很多人激情上网,一个重要原因是现实中得不到的温暖或欲望可以在网络中实现或满足。在生活中很失败的人可以在网络上做出强大的样子,这未尝不可看作一种心理的真实。

  说幻,一个人即使在网络中得到很大成功,不一定能转化为现实利益。或者这个网络上的成功者在生活中根本就是另一种样子。谁当了真,都不会有好结果。

  二十多年前,我曾写过小说《新星》,一个叫顾小莉的女孩拼命追求着故事中的男主人公,并且因此痛苦。一个朋友用玩笑的口吻告诫她:“像你这个年龄,常常会认认真真地在感情上做些小游戏的,既和自己、也和别人开个玩笑。”

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