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老年人有必要接受性教育

发布日期:2020-06-01

  对60岁以上的老年人所进行的性教育世界卫生组织的最新观点,称老年期为“生命的质量期”。国内外的老年学家均认为,适度的性生活对老年人的健康长寿是有益的。由于老年人的生理原因,已不必再担心怀孕,因此可以无顾虑地从性生活中获得欢乐。但是,许多老年夫妇对自己的生理变化状况和性生活中出现的问题却不甚了解,所以有必要对老年人进行性教育。

  在中国,由于过去社会的封闭和观念上对性的偏见,大多数老年人从未受过性教育,所以更应该补上这人生的必要一课。通过性教育,可消除老年人对于晚年性生活的自卑感和羞耻感,使他们了解保持性功能的必要条件及如何创造这些条件,从而使老年伴侣生活得更幸福、更有乐趣。对老年人的性教育渠道,除了与成年性教育相似的途径之外,还可通过老年人活动站、老年大学、敬老院和老龄委的工作来进行。

  老年性教育的主要内容如下:

  1、树立正确的性观念。

  许多老年夫妇由于性观念上的冲突,或者由于缺少性科学的正确知识,而引起性生活的不愉快和种种心理矛盾,甚至老年离婚者也在日益增多。例如,一些长期缺少性生活的老年妇女,比起那些有着适当性生活的同龄人,会发生更大程度的阴道萎缩,在医学上称为“废用性萎缩”。实际上男性的性功能也有类似的情况。老年人在性观念、性兴趣和性能力方面存在着明显的个体差异,通常是健康状况越好的人,其性欲的衰减程度也越小。在进入老年期之前,如果夫妇间一直有密切和谐的性生活的话,那么在老年期仍旧能够保持适当的性生活频度。

  2、了解老年人性生理的变化特征。

  女性一般在45-52岁间进入更年期,排卵和月经停止;男性50岁起精子形成减少,60岁以后也可出现更年期症状。老年的生理变化引起的常见问题是:性激素分泌减少;性欲经常得不到机会发泄,配偶身体虚弱,性生活不和谐;不知道如何对性刺激做出反应;精神或身体上疲劳,饮食或饮酒量大,致使性欲减弱,致使性欲减弱;担心丧失性功能等。这些都应通过性教育去解决。

  3、认识老年夫妇性生活的特点。

  对老年人来说,美满的性生活已较少地依赖于性高潮,而是与夫妻间的亲密感有关的精神欢乐。这样,性活动就有可能以各种形式长期保持,就能充分体会由爱情和关怀给双方带来的愉快和安慰,带来感情上的满足,有助于消除孤独感,增强自信心。

  4、懂得老年性生活与健康的关系。现代医学的研究证明,性机能随年龄增长而衰减的程度远不如心、肝、胃、神经系统及其他器官衰减的速度快。只要采取健康的生活方式,有健全的心理,年龄对性机能的影响便可大为减少。

  5、保持老年期的心理健康。

  随着医学模式的转变,老年人健康长寿的相关因素也发生了变化,过去仅归之于遗传基因和生活习惯,是有一定片面性的。生物——心理——社会——环境的综合性因素已经受到重视,其中老年心理健康问题又是一个影响寿命的核心问题。因此,老年性教育必须包括性的心理健康和自我调节。

  性学专家总结出以下12条性爱秘诀,有助于更容易地享受性高潮的美妙感受,让性高潮更加妙不可言。

  1、表达感受。

  伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

  2、自慰高潮。

  如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来。“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔?卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰。

  3、摩擦“热点”。

  性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉?伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

  4、锻炼“高潮肌”。

  性教育专家多利安?索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

  5、夫妻攀岩或看恐怖片。

  研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

  6、延迟快感。

  索罗特说:“性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓。

  7、调节呼吸。

  调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜?弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

  8、看看情色电影或书籍。

  夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大。

  9、创新前戏。

  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

  10、检查药物。

  女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生咨询。

  11、尽早寻求帮助。

  伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

  12、放松身心。

  法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高。

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  避孕:这样避孕效果更好

  自然避孕法是指不用药物、工具、手术的避孕方法。比林斯自然避孕法以宫颈粘液作为测定排卵的信号。

  女性体内成熟卵子自卵巢排出后仅能存活1天,精子排入女性生殖道后仅能存活1-3天。因此,将妇女排卵前后定为易受孕期,其余为不易受孕期。这样在易受孕期内避免性生活,即在卵子排出后存活的时间内避免与精子相遇,达到避孕的目的。不过,本法只适用于月经周期规律、正常的妇女。

  女性可以通过观察自身宫颈粘液性状及外阴部感觉的周期性变化,来确定易受孕期及不易受孕期。宫颈粘液在卵巢激素的作用下,呈现周期性变化。外阴随宫颈粘液的周期性变化,出现干燥、潮湿、和润滑三种不同感觉。也可以根据擦拭外阴的粘液,直接观察宫颈粘液性状。

  在正常月经周期中,月经过后的最初几天,外呈干燥感觉,无粘液出现;此后随着体内雌激素水平的升高,外阴开始出现少量粘液,先为混浊、黄白色粘稠的粘液,外阴有潮湿感;几天后,随体内雌激素水平的进一步提高,出现透明、稀薄如蛋清样能拉成长丝的粘液,且量增多。这种粘液可以引导精子穿过子宫颈上游至宫腔。这时候外阴潮湿感更明显,并具有润滑感。

  润滑感的最后一天称为“粘液高峰日”,出现在排卵前2天至排卵后3天。此时为排卵期,也就是易受孕期。排卵后在孕激素的作用下,宫颈粘液又变得混浊、粘稠,外阴又逐渐出现干燥的感觉。此时起到下月经来潮前及月经后的干燥期至粘液出现时为止,这两个阶段为不易受孕期。

  正确使用比林斯自然避孕法,避孕率可达到90%以上。如果在使用此方法的前一个月经周期暂时停止性生活,就可以对粘液的分泌情况做清楚、详细的观察和记录。再结合基础体温测定排卵日期,那么避孕的效果会更准确。

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