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人到中年如何跨过生殖健康的“坎”

发布日期:2020-06-02

  “男人四十一枝花”,而男人四十也是“一道坎”。

  人口计生委科研所男性临床研究室开展的男调研结果显示,40岁以上男性是迟发性性腺功能减退症(LOH)的高发人群;四成以上的中老年男性患有LOH;而雄激素睾酮水平“走下坡路”后会带来健康连锁危机,如腹部肥胖、糖尿病、心血管疾病等。正确认知,及早自测,规范就医,将有效规避误区,减少疾病风险。

  睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素,是决定男性特征最重要的物质。男性步入40岁以后,体内睾酮水平会随年龄逐渐下降,由此引起的一系列生理变化及临床症状,医学上称之为迟发性性腺功能减退症(LOH),俗称“男性更年期”。睾酮的生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此LOH不仅会引发精神心理疾病,更是某些基础疾病的预兆。如果身体没有其他方面的变化,出现性功能减退;精神衰退;体能明显下降;血管扩张后出现潮热、出汗等4方面问题,就要引起注意了。

  国家人口计生委科研所男性临床研究室主任谷翊群进一步介绍,这次国内首个针对中老年男状况的调研评估采用了整群及年龄分层抽样方法,针对40-69岁的不同年龄层男性个案进行研究。为时一年半的调查结果显示:我国40-49岁男性LOH的患病率为19%;50-59岁男性LOH的患病率上升至38%;60-69岁男性的患病率则高达56%。

  中华医学会男科学分会副主任委员姜辉解释,由于男性40岁以后,体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低,生理机能开始下滑。尤其是在竞争激烈的大环境下,面对来自社会、工作和家庭的巨大压力,男性往往容易忽视对自身健康的关注。其实,正如绝经后女性要面对补充雌激素问题一样,男性步入中年以后,也需正视雄激素睾酮的合理补充。

  中华医学会男科学分会主任委员朱积川教授强调,男不应被中老年男性自己遗忘。虽然LOH缺乏针对性的预防措施,但是加强锻炼、适当增加深海鱼类等海鲜类食物的摄入、坚持有规律的生活作息、保持良好的睡眠质量、定期自测或体检,都将有利于睾酮维持一定水平,延缓下降速度。 

  中老年男性雄激素缺乏自测

  是否有性欲减退?是否有勃起不坚?是否有体能下降?是否有体力和(或)耐力下降?是否有身高降低?是否有生活乐趣降低?是否有忧伤和(或)脾气不好?体育运动能力最近是否有下降?餐后是否爱打瞌睡?最近的工作表现是否不佳?前2个问题或任何3个问题回答“是”,建议男性及早到设立专科的综合性医院就医,接受规范诊治。本市男科或泌尿外科临床实力比较雄厚的有仁济医院、瑞金医院、华山医院等。

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  夫妻间相差多少岁生出的宝宝最聪明

  通常,男人会迎娶比自己小的妻子,女人选择年长的男子作丈夫。但这种选择是受文化、遗传学还是环境的驱使?夫妻间有一个最佳的年龄差吗?最新研究表明,在工业化前的芬兰萨米族,男人都要迎娶比他们小15岁的女子为妻,这样有利于为自己繁衍更多的子孙后代。

  芬兰土尔库大学的生态学家SamuliHelle说:“萨米人一生只结一次婚,在研究了萨米人婚姻中夫妻的年龄差对家庭生育后代的影响后,我们发现,如果娶比自己年龄小14.6岁的女性为妻,年轻的妻子会为丈夫成功生育更多的孩子,他们后代至少都能活到18岁以上。”

  为了消除现代医学进步对儿童存活率的影响,研究者通过查询17至19世纪居住在乌茨约基、伊纳里和埃农泰基厄的700例夫妻在教堂的记录得出了上述结果。

  然而,这700对夫妻中只有10%的丈夫和妻子是具备了最佳的年龄差。700对中有男子娶了大他20岁的女子为妻,也有女人嫁了比自己大25岁的丈夫,总体的平均年龄差为3岁。helle说,越来越多的萨米人婚姻没有表现出最佳的年龄差,可能与他们婚姻的习俗和驯鹿养家的能力等社会因素有关。

  但最终女人的生育年龄是影响后代成活率的最大因素。发表在《生物学通讯》上的研究论文指出:年轻的女性在一般情况下,会生育出更多健康的儿童。娶年长的女子为妻,或者嫁给一个比自己大得多的男人,是对成功生育最不利的。

  在瑞典的其他研究表明,理想的生育匹配是一个男人娶一个比他小6岁的女人。但是,文化对婚姻的限制已经改变。Helle指出,“财富,在(萨米族)婚姻中是一个最重要的因素。爱情几乎起不到任何作用。”

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  性爱其实是件体力活,有研究表明们,一次性爱,相当于两公里的慢跑,做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。那么哪种性爱姿势能让男人不那么疲倦呢?一起来看看吧。

  1、女性在上姿势

  男性疲倦时,为了不增加其疲劳,最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中,男性只要仰卧就可以,性交的主动权操在女方手中,可使男性完全不消耗能量而完成性交活动。

  女性在上的姿势也有种种不同的变化,先以男性仰卧来说,就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧,或是两腕直立于男性两侧,以及两膝直立完全坐在男性身上等等。

  其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位,使腰部坐直做上下运动的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内,由于子宫下降,因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。

  男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动,因此是一个在男性疲倦之时,能使双方满意的姿势。

  2、前坐姿

  男性疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面,男性坐下伸出两腿,女性大腿张开跨坐于男性之上,彼此互相拥抱的姿势。

  这是双方的皮肤做全面性的接触,因此刺激很强烈,二人面对面也能聊天,性交活动由女人来做,男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下,男性把双手置于背后,完全由女性来运动,当阴茎插入阴道之后,女性也把双手置于男性之后,刺激对方的方法是采用提高臀部之法。

  男性把手放在背后,任凭女性摆布的情况,总是令人有一种不够的感觉,此时的女性也把手放到男性背后,作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合,便于刺激增强故可获得较大快感。

  而且在此种姿势中,由于阴茎与阴道的中心线相交,女性稍向后移,就好比旗杆倒下一般,能给男性一种压迫性的刺激,而使疲劳消失,获得强烈的快感。

  3、后坐姿

  这是男性坐着,两手置于背后,女性背向男性坐其上的上种姿势。

  此时女性之阴道口朝后,阴茎易于插入,而且女性的运动也比较自如,适于男性疲劳时,采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。

  4、侧卧姿

  男性所喜爱的另一个姿势是侧卧,彼此不需把体重加诸对方,男性可以由前面或后面插入。

  由于不必承受对方的体重,因此适合在疲倦时采用,这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势,能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣,无论男女,在疲倦时皆可采用此法。但其缺点是插入的深度较浅,而无法获得充分的刺激。

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  性高潮:强求的性高潮一点都不刺激

  A:是不强求双方同时达到性高潮。

  夫妻在同一时刻达到性高潮固然理想,但不必把这种期望做为衡量性生活成功与否的标准。一般男性,交合3-5分钟就可出现高潮,而女性则需要8-10分钟,故而男性应当尽可能地延长过程性行为,慢些进入交合阶段,交合后须调控自己的生理心理投入,以免自己很快达到高潮进入不应期。但即使如此,指望双方一起进入性高潮仍不一定成功,而从某种程度上说也不必成功。因为女性有连续高潮出现的能力,丈夫可在妻子出现性高潮后再进入不应期,可望使妻子有更多的满足。

  B:是不强求每次性生活自己或双方都有性高潮。

  性高潮决非性爱活动的唯一目的,与其把它看做是性生活的必然硕果,不如把它当作是恩恩爱爱的意外收获。有性高潮,很欢愉;没有性高潮,也快乐。如此,性生活中没有身心负担,客观上也更易达到性高潮,更易控制性高潮。有些夫妻对此却缺乏了解,以为别人每过一次性生活都是“欲仙欲死”,自己也应该如此,如果不能则不正常。性高潮虽然不是不可及的高峰,但也不是伸手即得,特别对于女性来讲更容易受到一些心理、生理因素的影响。正确的态度是,充分享受和欣赏每一次夫妻的性生活过程,体味双方在这一过程中表现出的爱意,在互相给予和接受中感受性爱的温馨。一方或双方没有性高潮,双方均不应有遗憾之叹,积极可取的态度是相互鼓励,切忌心灰意冷或埋怨;如此,即使没有出现性高潮,这样的性生活也会给双方留下美好的记忆。

  C:是不模仿追求他人的性高潮感受。

  性高潮感受千差万别,书上讲的只是一般的或作者认为应该那样的状况,并非划一如此。特别是有些书本上把性高潮描绘得声色俱全、天花乱坠,令读者心向神往。有的就刻意寻求。例如对照时钟、背诵诗文,想亦步亦趋地进人理想境域。这种做法的结果,大多会扫兴沮丧。因为这等于在两人世界的旅行中,突然冒出一个第三者在旁边指手划脚,破坏了两人独享自然天韵的雅兴,性高潮的高峰体验也会便云遮雾障。必须明白,性高潮体验受到各人身心状态的影响,绝不会“千人一面”,文人在表达时也自然受到个人性态度的制约,与艺术手法的鼓动。可以这样比喻,性结合的过程,就像夫妻携手共同攀登一座风光无限的高峰,那高峰只属于你们俩,凭借双方的造化和互相奉献,欣赏那优美的景致,享受到什么仅有你们两个人知道,闲暇时两人可以交流,以增进爱情。别人的只可姑妄听之,并以少听为佳,以免莫衷一是。

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