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20招教你拿下女性性高潮

发布日期:2012-10-24

  有人形容获得高潮的感觉有时就像掉下悬崖一样惊险莫测,那么怎么才能达到这一目的呢?其实无非是从心身两方面努力罢了。

  一、心理妙招

  1.未雨绸缪――许多妇女发现,如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话,这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来,以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程,妇女就容易达到胜利的终点。

  2.充分放松――大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期,以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以,听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

  3.不要分心――妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的,像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情,在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受,这样的话高潮自然就容易达到了。

  4.消除怨愤――可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人,浑身长满长长的硬硬的刺,触碰则伤人,而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后,她们才能与伴侣达到最亲近的结合,在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

  5.端正体像感――学会接受和欣赏自己的身体,哪怕有一些不完美甚至缺陷,是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应,当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说,身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼,但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

  6.善用性敏感区――大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动,而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点,因为许多妇女在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛。

  7.集中注意力――当达到唤起时,大多数妇女需要集中精力于她们的愉悦的感受(特别是阴蒂和/或阴道部位),和不断增长的性兴奋。通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。

  8.跳出“正规方式”的陷阱――大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德学说),而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的,他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全的。其实,不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的,非要实践“正规方式”的高潮,只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。

  9.安排充裕的时间――人们常常把做爱时间安排在很晚的时候,然而那时的身体是多么渴望睡眠呀!如果人们想要安排情嬉的时间(不一定非得是事前爱抚),那就要保证这段时间,决不要消极地等待它的自发出现,这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于妇女而言尤为重要,因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。

  10.公开交流――对于性满意与性和谐而言,公开交流是十分必要的,因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法,同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。公开交流性问题,能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。

  二、身体妙招

  1.成为自己身体的专家――要想有把握获得性高潮,那你就要充分了解自己的身体和性反应规律,否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话,你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应,然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家,也应该是你的身体的专家。

  2.要确保伴侣“命中靶心”――当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了,你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激,你究竟最喜好什么样的刺激。3.强化性紧张――当性唤起接近高潮之际,一个人的肌肉必然会紧张起来,男女全都是这样的,不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

  4.收缩肌肉――主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌,也即PC肌)有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮,而且可以使性高潮更为强烈。

  5.脑袋悬空――把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮,这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强,结果导致性高潮的轻松到来。

  6.变换呼吸方式――变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。

  7.彼此戏弄――通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你,然后停下来,一遍一遍地重复做下去,就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

  8.学会“放纵”――私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮。要想达到性高潮,包括有意呻吟或做做怪象,都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

  9.选女上位――若想通过性交达到高潮,采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程,如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激,从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

  10.如果喜欢借助工具――如果你对使用性玩具没有异议,振荡器是一个很好的选择,它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮,而且也不再给你的伴侣造成任何压力,因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的,比如在爱抚过程中刺激阴蒂或在性交过程中促进性高潮的发生。

  性爱技巧:晨曦微露,营造性爱氛围

  没有人规定性爱只在夜晚进行,不妨试着在清晨拥着爱人享受交欢之喜。

  在女方还在寝寐之中,就先温柔地接近,从晨袍上方轻轻抚摸乳峰,一面缓慢而轻柔地打开胸部的扣子,然后亲吻乳头。

  一面用手爱抚玲珑的腰身,透过短裤将脸埋在性器下亲吻,并轻抚两股之间,以舌头舔抚。

  在女方尚未清醒前的温柔爱抚,会使睡梦中的白雪公主愉快地醒来。

  当她睁开眼睛,看到你热切的眼神,并感受到晨光之浪漫时,便可以加强爱抚的动作,为她脱掉睡衣,再搓揉乳房四周和乳头二而用舌头舔抚。

  接着用手掌覆盖于内裤之上,做圆形回转。而当女方开始扭动腰部有所反应时,就可将此内裤脱掉,直接轻抚阴蒂部份。

  在持续的刺激下,女方阴部愈有感觉,时机成熟便可将阴茎插入。

  重要的是,不要采用过于困难的体位。正常体位、后侧体位、背后体位等,是比较无负担的方式。

  此外,许多女性对晨起的口臭相当敏感,在早晨性爱可不能不注意这一点。

  在晨曦微露的宫福中,完成一首爱的乐章,的确是件清新可喜的事。

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  J女士一位来自西雅图从事性工作差不多15年的性工作者,现在已经差不多40岁,十分的漂亮和健谈她一周接待10位顾客并为他们的付费提供服务,她的顾客对她很满意,满意度有62%(或许可翻译为回床率?)。

  但自从看了2004年的电影Kinsey,这是一部关于受争议的性工作者研究者Kinsey的纪录片,她决定给她的顾客一些额外的其它的东西,一份调查表,她在美国性工作社团提出了基于225客户的调查结果,包括性教育工作者,顾问,治疗专家我参加了这次会议,那里不缺乏性工作者调查者和他们的赞助人,但据我所知,这是第一份有性工作者自身主导的调查,这激起了一股好奇的旋风。

  J女士的样本是经过挑选的,只有那些拜访她的并愿意参与到这个调查中的男人,所以不能代表所有的那些嫖客的观点,但毫无疑问它是一份引人深思的报告。

  J女士的样本有一半是单身,一半已婚。白人压倒性的占绝大多数(93%)。他们的年龄变化在26和70之间,但最大的群体是50岁左右。

  传统的观点认为那些去嫖宿的单身男人都是些得不到约会的失败者,但J女士描绘她的单身顾客都是些可爱迷人的,没有人给她是失败者的感觉,大部分日期他们都有正常的性爱(直接的),那么为什么还光顾她呢?他们对两性之间缺乏安全感:“我又性爱,但我很焦虑,我的年龄关系使我没有达到我期待的那种舒适的性爱程度。”“你性爱的次数越多,你对它的感觉会越好,我希望对女人了解更多,并学会更多如何让她们感觉舒适。”“约会时我总是很紧张,当你期待一个动人的会面所需成本也更大,在这里我可以很放松。”

  传统的观点认为已结婚的男人去嫖宿是因为无法从妻子得到满足,J女士推翻了这一观点,大部分在家都有性爱但方式对他们不是非常的适合,而且他们还抱怨他们的妻子在性爱和非性爱方面都缺乏情趣。“在家里我得不到很多的爱抚和亲吻,我建议我的妻子去参加治疗,她说,我们不需要它。所以这就是我自身的疗法。”“我和我妻子是好朋友,但在感情或性爱方面还不是很足,所以经过长久考虑,我决定采取这种对任何人都没有伤害的方式来弥补我在家里所得不到的。”许多已婚顾客告诉她,“我来这里是为了拯救我的婚姻。”少数的顾客对于拜访J女士怀有少许的罪恶感,仅仅8%。

  和单身男人比较J女士的已婚顾客对她的性爱反应更感兴趣,希望她能够和他们一起有性高潮。“我希望知道我能是一个女人达到高潮。”和许多性工作者不同,J女士很乐意和那些有要求的客户达到性高潮,有@……%的顾客有此要求。

  J女士的顾客的前几位性爱要求是口交(91%)性交(71%),这没有什么令人吃惊的,但是好多男人,包括单身的和已婚的,希望有比他们正常性爱经验更多的花样。“我在这里感受到更多花样。”一位顾客说道。要求还包括接受肛交(55%),其他非生殖器式性交(53%),乳交(22%),要求与电动阴茎进行肛交(18%),女性主动男性顺从式肛交(少于5%)。

  我看过许多关于性工作者和他们的顾客的调查报告,但这是第一份由性工作者进行的顾客调查,虽然为引发颠覆性震动,但开辟了一些新领域,超过半数的J女士的顾客希望非生殖器摩擦式的性交方式,而且更多希望接受肛交。这对我来说很新奇,你们呢?

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  性生活中猝死的例子如今已经不少了.在性生活中发生猝死有两种情况,一是发生在性生活尤其是达到性高潮时,二是性生活之后.我们来了解一下性生活导致猝死的常见原因.

  1、酒后性交

  有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统,增强性欲,这是不可取的.

  酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛,血流加速,血压升高,诱发心脑血管疾病,导致死亡.而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来,更易发生.

  2、精神紧张

  在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交,尤其是发生婚外性关系,由于精神紧张,怕他人发现或情绪异常激动,容易诱发心脑血管疾病,发生性生活猝死.

  3、年龄悬殊

  男女之间年龄相差过大,年龄大者过性生活往往时间较长,性兴奋也比较强烈,因而易发生猝死.

  日本专家做过专门调查,发现男性死亡者平均年龄46岁,而女性平均年龄为33岁,两者相差13岁.

  4、疾病缠身

  患有疾病的人,器官的生理调节功能已不再处于正常状态,尤其是患有高血压、冠心病者,性冲动可使中枢神

  经系统高度兴奋,血压升高,血管痉挛,易诱发心肌梗塞或脑出血.

  5、过度劳累

  夫妻两地分居,长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动,身心十分疲劳,这时过性生活容易发生猝死.

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