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踢足球的健身效果让我们详解踢足球的好处

发布日期:2020-08-14

足球是世界第一运动,在如今的生活中,人们对足球的热爱愈发强烈了,世界杯一直是人们热议的话题,每个男人几乎都喜欢足球,那么,足球为什么会风靡全球呢?下面我们就一起来了解一下踢足球的好处吧!

一、更有效改善呼吸系统的功能

这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。有研究指出,经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7-11次/分,而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。

二、强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动

在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。

这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量,关节囊和韧带也增厚,从而增大关节的稳固性;同时,体育锻炼使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸展性加大,从而提高关节的灵活性。

三、更有效地延年益寿

有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

四、有利于增强体质、促进健康

足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。据测定,一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安静时的心律要比正常人低15~22次/分。

总结:踢足球的好处有很多,锻炼身体,强壮骨骼等等。不管是老年人还是年轻人,为了自己的健康着想,都应该动起来,不要每天窝在家里,虽然现在的空气污染很厉害,但也不应该成为不运动的理由哦~

  自慰一般被称为手淫,在传统的观念里是一种难以启齿的,甚至被认为是不健康的行为方式。然而专家指出,自慰其实是一种正常的生理现象,对于性发育成熟的人来说,可以解除性紧张而引起的不安、躁动,因此不妨偶尔为之,但一定要适可而止。

  自慰其实没什么大不了

  男科专家介绍,随着社会发展,当今的青少年性发育成熟期已大大提前,然而如今人们的婚育年龄越来越往后推迟。因此,从青春期开始到结婚前的这段时间是一个比较漫长的过程,少说七八年多则近20年。在北京、上海这样的大城市,这个时间要比其它城市更长。而在这漫长的时间里,任何一个正常的男性都会无数次的产生性欲望,萌发性冲动。有了欲望与冲动时自然就会选择一些宣泄欲望、解决冲动的办法,由此也就有了自慰。

  专家指出,有性冲动和性欲望是人类很正常的事情,也是维持人类繁衍的原动力,因此自慰可以说是一种合理的、安全的释放性欲的方式,同时也能够避免一部分因为涉及“性”而引起的道德问题和社会问题。因此可以说自慰是一种正常的生理现象,既是青春期性成熟的表现,又可以解除性紧张而引起的不安、躁动,尤其对残疾人和独居者缓解性紧张有积极意义。因此人们对于自慰行为不必大惊小怪,更不必惊慌失措。

  自慰环境应隐秘

  虽然自慰是一个人的事,但自慰也是要讲究时间和地点的。有些人在自慰时没有选择最佳的时间和场合,甚至没有任何防范措施,这也是不对的。男科专家提醒,男性自慰最好选择不被打扰的时间,自慰前清理好个人卫生,如清洁双手等。同时最好将房门锁好,以免被人打断而强行中断自慰,因为有过男性自慰被打扰后导致阳痿的病例。而且从医学角度来看,男性自慰的最终结果是射精,而射精时膀胱下端的尿道内口关闭,精液就沿尿道射出体外。射精时被强行阻断,精液就可能进入膀胱,最终随尿液排出体外。这种人为的逆行射精过程,偶尔一次也许没有影响,但也有可能会造成泌尿系统感染,也有人因此导致射精功能紊乱。

  频繁自慰有危害

  市民小北有近10年的自慰史,而且几乎每天一次,即使现在有了女朋友依然还要自慰。小北告诉记者,他感觉自慰比跟女友性交时快感更强烈,而且可以根据自己的意识去改变动作的节奏和频率;而性交时往往得不到期待中的快感,导致每次性交的时间都很长,但高质量的性交次数却很少,甚至还会出现不射精的情况。专家认为,像小北这种不射精的情况常见于以刺激龟头黏膜进行自慰的人。由于龟头黏膜神经较为敏感,当习惯了以摩擦的方式刺激龟头黏膜进行自慰并射精后,随着时间的推移,龟头黏膜的神经敏感性渐渐减低,到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。结果在正常性交时,由于性交中无法提供自慰时强烈的摩擦感,就出现了不射精的情况。医生建议像小北这样的情况就应该主动的、积极的戒除自慰,或是尽量减少自慰次数。另外,在思想上不要有负担,要积极参加体育锻炼,时间长了自慰的频率就会降低。

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  男人和女人是一对矛盾的统一体。再铁骨铮铮的硬汉也会有侠骨柔情,再弱不禁风的女人也有坚贞不屈。上帝给了男人伟岸的身躯,也给了女人似水的柔情。然而男人和女人虽然都离不开彼此,却始终暗自较劲,甚至在性爱上,有时也希望分出个上下高低。

  对于70、80后的两性关系,除了生活习惯外,“性”是否和谐越来越被看重。有些人甚至认为,不和谐的两性关系根本没有尝试的必要,那么,如何让两性体验更美满对于有裂痕的两个人来说就成为非常重要的一剂药。今天,小编就告诉你一个小妙招——了解他的“性致”高峰。

  男人晚上10:16是性致最高的时刻

  晚上10点16分,是男人一天中“性致”最高的时刻。据英国《每日电讯报》近日报道,一项针对5000人的调查显示,英国男人的性时刻表有迹可循,摸准了他们的“性脉搏”,会让夫妻生活更美满。

  该调查显示,晚上10点半左右,超过六成的男人“性趣盎然”。有半数英国男性喜欢在晚上10点16分,开始和妻子的“亲密之旅”。周五晚上的9点,是男人们的第二大“性感时刻”,排在第三位的是周日晚上的9点半。

  但也有性学专家指出,性爱时刻表应该因人而异。一般情况下,晚上10点后,男性开始进入准睡眠状态,其欲望指数开始走低。此外,有些人的生活规律属于“猫头鹰”型,其性的积极性更偏重于晚上,且夜越深越精神。而另一些人则属于“百灵鸟”型,在清晨就会像百灵鸟一样鸣噪不休,异常活跃。所以,享受性爱的时间应该多样化,做不同的尝试,不用刻意选在某个固定时间。

  男性的性能力更长久

  从青春期时的男性遗精、女性自慰,到后来两性“搭配”的性行为,都是人生中的性体验。通过性体验,我们逐渐认识自己的性能力,并学会去操控它。

  那么谁的性体验开始更早?马教授告诉记者,从平均年龄上看,通常认为男性的性体验开始得更早。如美国的调查显示,男性初次性交的年龄约为16岁。“不同国家情况不同,但两性间的差距不会太大。”

  但论到结束,男性却明显晚于女性。有些男性到了七八十岁,还能享受性爱。很多女性一旦绝经(约45岁左右),性生活的“大门”就被关上了。这其中既有生理原因,如女性雌激素分泌减少、阴道干涩萎缩、性生活困难;也有观念影响,如认为年纪大了不应该再有性生活;有些人还要顾及子女的看法。

  马教授强调,即使是老人也不应该轻易放弃性生活。女性阴道干涩的问题可以通过使用润滑剂来解决,“我们需要做的仅仅是改变观念,学会使用润滑剂。此外,即使不发生实际性行为,仅仅是拥抱、亲吻、爱抚,也能给老夫老妻带来愉悦,从而改善身心健康、提高生活质量。”

  马教授表示,近年来通过宣传,老年人对性生活的态度已经有所改变。“一些的广播节目,也有很多中老年听众。”

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  情侣如果恋爱时间成熟的时候,总会对于占有和得到更进一步的发展,同居等性爱问题也缠绕着很多年青人!

  问题一:别人做爱的时间是不是比我们长

  A片或成人小说里的那些性爱描写简直算得上“性爱马拉松”,若拿这个来比,我们身边的男人都可能是早泄,但事实真相是,性交时间的个体差异非常大,大概在2—15分钟左右。

  如果性交时间比较短,也不能下早泄的结论,先考虑卸去身上的压力。另外,有时换个体位也有所帮助,对阴茎的刺激不至于太强。从年龄来说,年纪轻的男士会结束得快一些,不过随着年龄的增长,经验和技巧都有所加强,也更善于控制时间。

  问题二:私处在前戏中真的那么重要吗

  男女的私处都有极其丰富的神经末梢,抚摸绝对有助于激发性欲。性治疗专家建议,在性生活中男女都最好能像对待宝贝一样温柔地抚弄这些神经极其敏感的区域,动作一定不能粗暴。

  问题三:他的阴茎是不是比别人小

  如果让男人自己测量自己的阴茎,报回来的数据通常都比实际的大,因为男人总担心自己的比别人的小。亚洲男性阴茎勃起时的平均长度大约是10—14cm,直径平均3cm,而欧洲男性的平均数则会高出30%—40%。研究人员还发现,亚洲女性的阴道相对也要小一些,并且随着性兴奋的唤起,阴道充血肿胀,容积还会进一步缩小。

  问题四:阴蒂太小了,这是否影响高潮

  如果有人对你说:“你的鼻子小,这会影响你的嗅觉功能。”你听了一定会笑他傻。阴蒂也一样,大小对感受高潮的能力影响不大。阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀,明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮,她们因此认为高潮只和阴蒂有关,实际上高潮到来时,子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩,所以不用把注意力放在阴蒂上。很多学者都认为,最大的性器官是大脑,这一点对于女性来说尤为重要。daoii

  问题五:做爱的时候幻想其他男士,是不是令人羞耻

  性幻想非常普遍。专家指出,当你做爱时幻想某位帅哥时,如果硬要从脑子里将他驱赶出去,性爱的无疑会打折扣。尤其对于某些人来说,性幻想有助于增加性快感,也有助于帮你发现到底什么最令你兴奋,从而在性生活中去尝试一些新方式。

  问题六:我们的性生活次数是不是太少了

  去年某避孕套品牌全球性调查的结果是,全球人均每年过性生活的次数是103次,中国人96次。其实关键问题并不是多久做一次,而是为什么这么久才做一次。在我们每天都塞得满满的,喘不过气来的日子里,性生活次数的减少实际上和性本身已经没多大关系了。

  问题七:女性修剪阴毛会不会让男人更有兴趣

  这样做到底是好是坏没有定论,有些男士觉得剃了阴毛以后在性生活中的感觉更好了,有些人觉得没啥区别。一般来说,男士多多少少会有些新鲜和刺激,可能更乐意尝试新的性爱方式。

  问题八:为什么做爱时阴道会发出类似放屁一样的声音

  阴道吹气,也叫“阴吹”,是由于性交的过程阴茎将空气压入阴道内,当这些气体排出时就会发出类似放屁的声音,这种时刻令人尴尬,特别是第一次HAPPY的时候。以前有一种观点认为,这说明女性的阴道松弛,不过现在有专家提出了新观点,如果出现阴吹,至少说明性生活的过程令人愉悦,因为这种情况通常发生在阴道很润滑的情况下。

  问题九:为什么下面总是不够湿

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