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9个饮食小习气 将防癌进行到底

发布日期:2012-10-24

  9个饮食小习气将防癌进行到底

  2014-04-10这些年癌症的发作率越来越高,这一表象的最直接缘由莫过于人们不健康的饮食习惯,据调潇查,现代人高脂低纤饮食、少运潇动、吸烟等多要素的影响,致使结肠癌、女人乳癌等癌症呈上升趋势。那么如何从饮食方面来防止癌症的发作呢?

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  新鲜且有改变的均衡饮食:

  吃新鲜、均衡且有改变的饮食,可保证人潇体所需的每一种营养素不容易缺少,其实致使癌症构成缘由有许多,不只单一要素或单一食物所致使,故无法从单一营养素的吸取来到达防癌效果,由于许多食物的营养素都是相得益彰、缺一不可,所以应吸取完好的食物,才干发扬其营养价值。

  蔬果是防癌的捷径:

  蔬果中含有天然的抗氧化因子,是对立自潇由基减少癌细胞产生的好帮手;蔬果中的维生素C、E以及β胡萝卜素,还有微量的矿物质硒、锌、锰等都是天然的抗氧化物;另外蔬果中的植物性化学成分,如多酚类、类黄酮素、植物固醇、葱蒜素等,皆是抗癌的菁英分潇子。

  一些有性生活经验的男子有这样的体验:当膀胱内残留适量的尿液,使人略有尿意时,会提高性兴奋的刺激性,在性交时能持续保持勃起能力。

  因此,性功能稍弱,阴茎难以勃起,甚至有阳痿倾向的男子,在性交前不要排尿,或排尿后喝些温开水或淡茶,约半小时后略有尿意时,再开始过性生活。

  对于有早泄倾向的男子,则与之相反,性生活前一定要排尿。因为早泄患者哪怕是仅仅受到膀胱扩张的微弱刺激,也会诱发射精中枢的高度兴奋而引起射精。对于女性来说,膀胱内适量的尿液,也稍有提高性神经兴奋的作用。性生活后即排尿,可冲去性交时带进尿道中的致病菌,预防尿路感染。

  这里所指的留尿,是指保留少量尿液,以微有尿意为宜,不可有太多尿液。因为对于男子来说,大量尿液积存于膀胱中,压迫其周围神经,提高了性神经的兴奋性,阴茎会勃起,并有性交的欲望。然而,神经中枢因为“尿急”的干扰,很难达到性高潮。此时,若尽力抑制尿意,又加快性交的动作,精液仍可排出,但却影响了射精时的性快感。若此时停止性交,立即去排尿,排尿后膀胱很快收缩,加上性器官脱离接触的时间长,阴茎就自然疲软,若是中年男子,再想勃起就不那么容易了。所以留尿太多也会影响性生活,甚至有可能因性兴奋导致性交时尿失禁。

  阴茎珍珠状丘疹引起的龟头红肿的发病率各家报告不一。国外报道在正常男性人群中本病症为8.3%-30.1%。

  珍珠状丘疹会引起的龟头红肿,但引起阴茎珍珠状丘疹的病因及发病率尚未明了。有学者认为珍珠状丘疹引起的龟头红肿属于一种生理发育的异常。也有学者认为珍珠状丘疹引起的龟头红肿与包皮过长有关,如陈雪等调查发现男性青年中包皮过长者珍珠状丘疹引起的龟头红肿的发病率明显高于包皮正常者。还有学者认为珍珠状丘疹引起的龟头红肿可能与HPV感染有关,但Ferenczy等和张开金等检测了病变组织中HPV,结果无HPV。作者观察认为患者包皮过长、局部卫生状况差、冠状沟分泌物及污垢的长期刺激或其他因素如感染等引起的局部红肿等炎性反应可能是造成本病症的直接原因。

  阴茎珍珠状丘疹引起的龟头红肿的发病率各家报告不一。国外报道在正常男性人群中本病症为8.3%-30.1%。国内陈凤岗等调查在239例男性(不包括包茎与性病患者)中发现159例,珍珠状丘疹引起的龟头红肿发病率为66.53%。张开金等在917例中发现220例,珍珠状丘疹引起的龟头红肿发病率为24%。陈雪等在2037名婚前体检的男性青年中发现786例,珍珠状丘疹引起的龟头红肿发病率为37.92%。作者在性病门诊中调查276例,发现109例,珍珠状丘疹引起的龟头红肿发病率为39.49%。这些调查结果均表明阴茎珍珠状丘疹引起的龟头红肿在临床上是一种常见的病症。

  自认无命,不必苛求。难道“性”运也是天生的不成?当然不是。专家们说,为了达到美好和谐的性生活,我们有,而且有很多办法来提高性高潮出现的频率和强度。这里所谈到的也不仅仅是凯格尔训练法,虽然它对于女性很有帮助。你会发现下面的要点不但实用而且非常简单易懂。

  大多数女性都把性高潮视为“撞大运”——运气好的,上天眷顾,激情无限;运气差的,自认无命,不必苛求。难道“性”运也是天生的不成?当然不是。

  专家们说,为了达到美好和谐的性生活,我们有,而且有很多办法来提高性高潮出现的频率和强度。这里所谈到的也不仅仅是凯格尔训练法,虽然它对于女性很有帮助。你会发现下面的要点不但实用而且非常简单易懂。

  ★在卧室门上加把锁

  对于有孩子的母亲来说,这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁,只要有了它,你就能专注于感官刺激,完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在,你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。

  ★炸薯条加汉堡

  土豆内富含维生素b5,是性激素分泌的必需成分,而性激素则是形成性高潮的必要条件。

  ★比基尼

  对很多女性来说,下身的毛发越稀疏,获得激情的机会也就越多。虽然说不出太多科学道理,但很多女性的经验表明,穿着比基尼在海边度假期间,她们的性生活体验要大大好于平时。除了部分心理因素外,没有了毛发“骚扰”的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一。

  ★呼吸

  很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临,那样可以增强肌肉的紧张感和力度——不错。但是,如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸,你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同,呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统,深呼吸能够促进血液流向阴蒂,增加高潮的力量。因此,别忘了,尽情呼吸!

  ★多一点

  和人体的其他功能一样,如果与性相关的肌肉得不到经常的锻炼,高潮也就会离我们越来越远。反之,你身体力行的次数越多,幸福体验也就越多。

  如果你希望自己的夜生活能够活力四射,那么就该让你的伴侣知道,在床上你最喜欢什么、最渴望什么。这样的谈话不但能够建立起亲密感,还能让他更加谙熟你的兴奋点,让高潮的感觉更加强烈。每次激情过后,你可以主动挑起这个话题,告诉他今晚的哪一点让你最兴奋,如“我喜欢你这样做……”、“下次也许可以……”。

  ★睡前喝一杯蜂蜜茶

  茶中所含的咖啡因能够提高你的能量,蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平,这可是达到性高潮不可缺少的内在因素。

  ★提高室内温度

  出汗,也能够提高床上的热度。当人体体温升高时,神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。当然,室内的温度也不能调得过高,否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋。

  ★抚摸自己

  研究人员发现,习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮。这其实非常容易理解——当你能够自己愉悦自己的时候,也就更容易引导他也做到这一点。另外,抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度,而这一点对于身体的反应是至关重要的。换句话说,当你周身的血液充分流动起来以后,你身体的各种技能也能被充分调动起来。

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