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吃出安康 教你怎么调配抗癌饮食

发布日期:2012-10-24

  吃出安康教你怎么调配抗癌饮食

  2014-05-13没有哪一种食物能够独自起到抗癌的效果,然而把它们合理地调配起来其效果就彻底不一样了。就餐时,要权衡好荤素的调配,至少2/3的植物性食物,最多1/3的动物性蛋白。下面的调配,你一定要学会哦。

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  1、以绚丽的颜色来抗癌(1/18)

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  蔬菜生果富含丰厚的抗癌物质,而且颜色越艳?丽,营养物质也就越丰厚。这些食物在帮你达到并保持安康体重的一起,也敏捷降低了你患癌症的危险。超重能够添加多种癌症的患病危险,包富含结肠癌,食管癌,还有肾癌。为了安康的日子,以至少每天五份这样的食物为方针。

  叶酸是能够防止结肠癌,直?肠癌还有乳?房癌的重要B族维生素。你能够在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的杰出来源。橙汁,柠檬,草莓也富含丰厚的叶酸。其他叶酸的杰出来源还包富含芦笋和鸡蛋。一起你还能在鸡胗,豆类,葵花籽和绿叶蔬菜(菠菜,长叶莴苣)中取得。依据美国癌症协会,取得叶酸的最佳办法不是经过药丸,而应在平常饮食中添加生果蔬菜和强化的谷物制品的摄入。

  性爱不光是满足性生理需求,它还可以促进夫妻感情,有健身的效果。做爱的好处有很多,那么常做爱对女人来说都有什么好处呢?以下是对关于做爱对女人的五种好处的介绍。

  1.使妇女经期规律且不易衰老

  美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任WinnifredCutler博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用,她说:“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实,每周至少做爱一次的妇女,雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅,并可降低血液内“坏”胆固醇的水平,同时能升高“好”胆固醇的水平,还有保持皮肤柔润,防止抑郁,保持骨质密度的作用。Cutler博士说:“处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老”。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。

  2.能止痛

  “明尼苏达关节炎研究所”执行所长TeresaBrady博士说:“许多人在感到疼痛时错误地避开性行为,假如在疼痛的时候做爱,你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效有一种学说认为,性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化,这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说:“性高潮是一种天然止痛剂”。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现,性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛,对疼痛变得不敏感)。

  3.使妇女少患上月经疼痛和妇科病

  世界着名的“金赛性学研究所”的前任所长Reinisch博士指出,已绝经的妇女,若能有规律地性生活并能有性高潮,更不容易罹患尿道和阴道的感染,因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。

  专家指出:“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前5-7天,到达骨盆腔内的血液增加,使你感到肿胀和痉挛疼痛。而当性交中女性出现高潮时,肌肉收缩,促使血液离开盆腔而回到全身循环中去,这样一来,紧张就缓解了。”

  4.可以治疗失眠

  在纽约市的国际生物能分析研究所执行所长AlexanderLowen医学博士也说:“性交乃是一种很好的松弛剂”。性交能使人安定下来,使身体平顺下来,使人入睡,因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。

  5.能舒缓紧张,提高免疫力

  在心理神经免疫学这个新领域中,专家们发现性交可以降低紧张,提高免疫机能。

  Chapman教授还观察到,患有乳腺癌的妇女,当她们的性生活得到满足时,她们便进入一种生物化学上的欣快状态,并提高T细胞的水平。T细胞则是免疫功能的承担者。

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  提高的女性性快感

  下面小编介绍几个有助于女性获得性高潮的决窍:

  1、充分利用非生殖器刺激。

  许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄,这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间,并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚,以及手、口刺激等手段后,女性Y蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激,却更容易获得性高潮。

  对于女性而言,适度自慰也是不错的性交预演,是婚后性生活的重要组成或补充部分。当然,自慰时的Y蒂刺激要得当、温柔。

  2、女士优先。

  在性行为中关注女性感受,让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多性高潮体验,还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激,达到充分的唤起。国外临床研究表明,率先达到高潮的妇女,远比后达到高潮的妇女身心健康。

  让女性得到满足的方法

  首先,男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的Y蒂,或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点(Y道前壁距Y道口2-3厘米处,受压力刺激后易产生性高潮的强烈快感区),这就大大降低了女性的性快感。

  其次,男性性交时间平均为2-6分钟,而女性达到性高潮平均需要10分钟,所以,时间不足也导致女性难以得到满足。

  另外,有的女性在婚前曾有自慰经历,但她们在潜意识里把自慰看成坏事,在婚后性生活中有种罪恶感,所以难以达到高潮。也有很多女性把婚姻看成了爱情的终结,对婚后二人世界的情趣失掉了兴趣,所以更加怀念婚前的爱抚,而不是享受婚后的性生活。

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  性高潮你不知道的一些秘密

  关于高潮,人们总有很多疑问和未知,《印度时报》近日总结了享受高潮必知的20件事,和伴侣一起学习一下吧。

  1.年龄不是问题。很多人担心,随着年龄增加,性趣减退,会高潮全无。事实上,随着年龄增加,性爱会变得更好,高潮也不会消失。

  2.安全套不影响高潮,也不必担心戴套会导致早泄。

  3.多次高潮不是梦。很多女性在一次性爱中可体验多次高潮。

  4.分心是高潮“拦路虎”。要想更多享受高潮,性爱中务必做到心无杂念。

  5.乳头是高潮“开关”。性爱过程中,丈夫轻轻爱抚妻子乳头是帮助其达到性高潮的极佳方式。

  6.意念有助于达到高潮。研究发现,夫妻间共享一些“黄段子”,或看一些情色影片等都是很好的前戏,有助于更好享受性高潮。

  7.高潮缓解疼痛。进入性唤起状态可有效缓解头痛、手术疼痛和关节疼痛等多种常见疼痛症。高潮时释放的催产素也有助于缓解疼痛,改善情绪。

  8.高潮可以装出来。研究发现,女性可以在性爱过程中装出高潮。

  9.压力阻碍性高潮。压力大很容易导致夫妻性爱不欢而散。通过练习瑜伽或冥想打坐放松身心,有助于改善性生活,更好地享受性高潮。

  10.女性高潮平均6~10秒,有时候还会长达20秒。

  11.真假高潮区别明显。美国《大都市》杂志性爱专栏载文称,女性真正达到高潮前,阴蒂收缩,心跳加快,瞳孔扩大,阴道肌肉“痉挛”,双脚弓起,乳头坚挺。

  12.锻炼有益性高潮。一些女性可能在健身过程中感受到高潮,研究人员称之为“核心高潮”,因为这种高潮与核心肌肉群训练密切相关,如攀爬、骑车和举重等。

  13.达到性高潮所需时间长短因人而异,但美国《赫芬顿邮报》刊登性学专家克雷格·S·尼德伯格博士完成的一项新研究发现,男性从插入到射精(性高潮)的平均时间大约为7分钟。

  14.高潮具有多样性。女性最常见的是通过刺激阴蒂而达到的“阴蒂高潮”。除此之外,还可以有“阴道高潮”和刺激乳头达到的高潮等。

  15.前戏好,高潮妙。夫妻性爱过程中,爱抚和亲吻等前戏有助于增加性器官血流量,为性爱做好充分准备,这样性高潮才会水到渠成。

  16.自慰也可达到高潮。无论男女,自慰都被认为是体验性高潮的最简单方式。

  17.性爱姿势影响高潮。比如,后入式可更好地刺激女方G点,更容易使其达到“阴道高潮”。

  18.了解G点,高潮更强。每个女性G点位置都不同,因此识别G点位置对高潮具有举足轻重的作用。

  19.男人也有高潮G点。尼德伯格博士表示,与女性一样,男性也有G点——阴茎龟头下方一小块极敏感的区域。

  20.并非人人都能达到高潮。有些人无论何种刺激都无法产生高潮,这被称为“性快感缺失”或“无高潮症”。健康问题或神经刺激问题都可能会导致无法达到性高潮。

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