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调节好内分泌让女性保持青春健康

发布日期:2020-03-31

  女性正常的内分泌是女性美貌和青春的源泉。周期性的月经,生育能力、特有的丰韵和婀娜的体态都离不开内分泌的平衡维持。内分泌失衡会导致一系列症状的出现,如:情绪波动、经前期综合征、体重增加、甚至癫痫突然发作等。女性在了解内分泌的同时,更要从改善饮食和生活方面入手,平衡体内的内分泌。并且,这项工作开始得越早,受益越早。

  锻炼身体

  适度的运动永远是保持身体健康的不二法则,定期、有规律的有氧运动是调节身体内分泌的“特效药”。有氧运动可提升身体能量,至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,进而达到平衡内分泌的效果。

  戒烟

  吸烟的女人不仅使皮肤粗糙,而且皱纹早现。更为严重的后果是影响少女子宫、输卵管等生殖器官及乳房等第二性征的发育,影响月经的正常规律。成年女性吸烟过多还会造成月经稀少或闭经,严重的可影响受孕。长期吸烟还会使平均绝经期提前3-4年,并加重绝经后的骨质疏松。

  作息规律

  熬夜是皮肤美容的大敌,熬夜不止对皮肤不好,还会影响体内内分泌平衡。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体健康状况很快就会每况愈下。女性尽量不要熬夜,还要保证充足的睡眠,提高夜间睡眠质量,中午如果有条件,最好睡个午觉。每晚上床前2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶对睡眠也有好处。

  随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

  少吃快餐,远离毒素

  吃快餐会提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

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  法式香吻是深情之吻,是舌头和舌头的接触之吻他们潮润的舌头投向对方的嘴,法式接吻需要嘴对着嘴,彼此的嘴都张开着,舌头探进彼此的嘴里。法式接吻向来都是轻柔的、自发的,无比优雅,非常之浪漫。

  吹气式接吻

  即将气息吹向对方的接吻方式但据周遭朋友的说法,发现这是一种必须有高技巧的接吻。有位朋友告诉我;「如果在接吻达到最高潮时,不小心吹入空气,会使气氛破坏无遗。

  的确,如果不注意,就会产生危险。原本我们就会在无意识状态下由鼻子吸入空气,如果要勉强由嘴色吹进去,很可能使对方窒息而感到痛苦,因此必须注意。此外,喝酒、吸菸后,最好不要采用这种吻法。因为此时一旦不经意的吹入空气,便会将酒精强烈的臭味以及香菸的馀味传给对方,致使她拒绝再次与你接吻。

  有些男性有藉着酒意向女孩子靠近的习惯,如果一开始时就想运用这种技巧,便会产生这许多的问题。.「那个人太爱喝酒,我想他只是对我的身体感兴趣而已。基于女孩子的本能,她们心中会有此想法。

  那么,应在何校时候才使用这种技巧呢?当两个人接吻很久一段时间,如动物反刍一般不停的彼此接吻对方嘴唇时,便可以变换技巧。换言之,此时即是运用这种技巧,使其发挥巧效的最佳时机。

  男女双方由轻柔的接吻到拥吻,经过一段很长时间后,稍稍分开嘴唇,然后再度碰触,轻轻将气息吹入对方口中。你不妨试一下,或许能增加新鲜感。

  螺旋式接吻

  将舌头伸入女孩子口中,不断旋转的接吻。也许有人早已想到此法,只是却很难掌握这技巧。运用这种方法时,不能太随意旋转接吻对方,必须要能与女孩子的舌头互相配台,否则她再也不会答应你的接吻。

  即使她末罹患舌头拒绝症,同样也会拒绝你的接吻,因此必须以体贴、温和的方式接吻,这便是秘诀所在。

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  大部分的男人无法理解女人经前经後的歇斯底里,

  甚至有的男人坚持,如果女人天天要求两性平权,

  就不应该利用月经扮演弱者博取同情。

  如果男人在自己的下体被高跟鞋连踹七天而不哀不缩,

  那女人也可以平静地度过经期。有那么痛吗?因人而异。

  有的女性甚至可以因为经痛痛到晕过去,你觉得呢?

  月经来潮时的下腹肿胀、绞痛,摄氏32℃的气温下却可以四肢冰冷,

  甚至寸步难行举步维艰,你就知道有多痛了。

  生理上的痛我不想著墨太多,因为男人真的很难体会。

  就光谈月经来潮为何使人焦虑不安、情绪难平吧!

  男人们,请你试著铺一束湿卫生纸在你裤裆间连续5~7天而且,

  请注意,每隔1~3小时不等(视流量而定)更换一次,免得溢出哦!

  就算一个成年女人已经和月经相处了十几年,

  她还是无法算准何时能准地接下第一滴血。

  有时候,周期到了,理所当然地先垫一块防患於未然,

  谁知道垫了4、5天却是一场空,就在你准备放弃抽出卫生棉时,

  冷不防地天降甘霖,你只好祈祷自己不在野外或刚好不是白裤子。

  跨间夹著一条湿湿的棉纸有多难受?

  更难受的是,有时候很难光凭感觉得知它是否容量已满,

  如果你是一个忙碌的上班族,有很多会要开;

  或你刚好是卖甜不辣的妈妈,公厕要走很远;

  或你刚好是个要发片的女艺人,今天MTV要穿超短裤或下水演悲情;

  你能不焦虑吗?有时候以为已满溢,冲到厕所一看,才占了1/3,

  要不要换新的?有时候坐著喝咖啡,两腿夹的紧紧的;

  嘴里的温热转移了下体的温度感受,待回过神来,

  走进厕所检查,却发现月经已波涛汹涌地满溢,自然又是一阵手忙脚乱;

  你能不情绪化吗?相信男孩子大多有梦遗的经验吧!洗床单烦不烦?

  请想一下,你们洗的是透明的,我们洗的却是血染,难不难?

  月经不比自来水,开关由自己##作,要停要来随心所欲;

  我想,男人大概不明了,经血那种欲走还留的任性有多令人抓狂吧?

  最後1、2天,经血明显变少;有时候,一整天只有一滴,

  自己觉得应该不再需要卫生棉时,冷不防地它又在半夜吐了一口,

  不多不少,像是文弱书生得肺痨临死前吐的那一口。

  一口,就又得洗内裤、床单,和床单下的被垫了。

  所以,男人们,你能开始了解女人、体谅女人的经前症候群吗?

  别看见血就嫌脏,别忘了,你们一个个都是从那儿孕育出来的呢,

  下次,帮忙洗个床单吧!

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