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老年与性:浅谈老年人必须要学的保健操

发布日期:2012-12-18

  老年与性:浅谈老年人必须要学的保健操

  男性步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性,经常练习这套保健操,再配合药物治疗,也可达到显着效果。

  第一节,双掌推腹。仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  第二节,鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

  第三节,搓拿阴茎。仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

  第四节,深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  第五节,手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

  需要指出的是,中老年男性在练习性保健操时,还要注意以下方面:按摩时要心平气和,身心都放松。用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。此外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。

  在东方医学知识中,适度的穴道按摩是舒筋活骨,有益身体新陈代谢的一门学问。但实际上穴道按摩可不仅于此喔!除了上述功效外,在性爱乐趣的提升上,也是帖不错的催化剂。若是再加上点适度的SM凌虐,不但女方不会觉得痛苦,还可以体验到不同的性爱乐趣。

  除了阴蒂之外,尚有许多穴道也相当敏感,甚至有些秘技也是一般人所不知道,对于女体有相当研究的卯月妙子小姐将在以下报导中为您披露禁断秘招之升天技巧!

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  相信很多读者都知道,「阴蒂」是女性身体上一个重要的敏感带,在交媾过程中只要稍加爱抚,就能让对方感到兴奋、甚至达到高潮。但实际上可没那幺简单喔!除了阴蒂之外,尚有许多穴道也相当敏感,甚至有些秘技也是一般人所不知道。对于女体有相当研究的卯月妙子小姐将在以下报导中为您披露禁断秘招之升天技巧!_牛吧网·性技巧

  透过内裤对女体的阴蒂做温柔地爱抚,腰骨及大腿内侧穴道稍加刺激,如此一来能让对方放松RELAX一下,不致处于紧绷状态下。将阴蒂徐缓地搓揉,待爱液渐渐溢出,顺着裂缝上下搔弄、节奏性地搓揉,这招必定使其爱液更大量渗出,若到此步骤相信已无招架之力,此时若加以全力进攻最敏感的阴蒂前端,则将容易达到高潮或失禁流出!

  若是在抽送过程也将双手加入攻击中,会让女方更容易达到高潮境界。除了传统式的性交外,还可在玩点新鲜的花样,譬如说:微辣的SM、肛交…等等,这些都可替平凡的做爱过程增添乐趣。

  圆周运动,此时食指与无名指也别闲着,将其置于阴道两侧,三根手指同时对女性器进行爱抚、进攻。如此一来,必定使其春潮泛滥、爱液四溢。

  上级秘技

  阴蒂快乐爱抚术的要诀是对女性阴蒂做徐缓且持续、温柔性地挑逗与攻击!

  不管是男人或是女同性恋者中的一号,想让交手女子失神升天的感觉是一样的。了解女性穴道刺激法进而尽情地去发挥它,带给对手升天快感,是种欲望…也是种骄傲…。最能取悦女性的爱抚要诀是细、慢、润。阴蒂爱抚时如以唾液或爱液来保持湿润度,则女性应无厌倦之理,切勿急于插入。并请多花点时间彻底蹂躏它一下。

  熟知女性快悦的女同性恋性技,只要尝试过一次就必定会上瘾。如能熟知这技巧并配合上真材实料的肉棍,相信定能使女人对你言听计从、爱不释手。

  即使隔着内裤对阴蒂进行爱抚也是会产生勃起现象。持续这个热身运动直到女性感觉高涨起来,然后再迅速地出招以手指头触及阴蒂,有些女孩就是因为接不下这招而一泻千里的。但切记不到最后关头绝对要直接碰触阴蒂,希望男仕能够了解。

  女体上因人而异,性感带也都多少有些不同,但大致上还是有些基本知识是必须习得。通常最后都以舌头来爱抚阴蒂,轻柔地舔、咬周围胀起之处,再从尿道口往上舔,并配合手指插入阴道口抠动,上下齐攻是最有效率的。

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  药物与性:想生儿育女,就不要服用伟哥

  伟哥(商品名万艾可)被一些人誉为治疗阳痿的“圣药”。但是,最近有专家警告,这种蓝色小药片会影响精子的活性,降低男士的生殖能力。

  美国科学家在实验室中,观察了伟哥对18至44岁男士精子的影响,结果发现精子的活动能力因伟哥而降低了50%。他们指出,测试所用药物较平常服用剂量小,故在平时,伟哥对精子活性的影响会更严重。

  研究人员说,服用伟哥的人,大都是较年老的男性,生育已不属于他们担心的事情,所以药品制造商就没有重视伟哥对生殖能力的影响。

  据悉,精子必须在女性生殖道内游动一段较长的路程,才能与卵子结合。伟哥使精子变懒,必然会降低受孕的成功率。

  研究人员指出,现在许多服用伟哥的年轻人,根本没有服药的适应症,纯粹是滥用。年轻人经常使用这种药物,最终会影响自己的生殖能力。所以,没有勃起困难的年青人,如果想生儿育女,就不要服用伟哥。

  性生活是男女双方的事情,不能说某一方爽了就可以,只有两人都达到高潮才算完美.女性性高潮比男性更难达到,如果男性无法掌握这点,那么性生活就会出现裂痕.女性高潮心理上有非常大的因素,所以必须先让女性心里没有负担,所以要调情与爱抚.

  性爱技巧一:首先正常位插入(男上女下)约1分半钟后换位(这种姿势可以高速引导女性心理走向性交,类似提速快的马达,但是男性获得生理电槽增长非常快,而且比较耗费体力).

  性爱技巧二:换半蹲位(男上女下,男性半蹲在床上):《这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少,以免早泻,同时,半蹲状态可以恢复一些体力》但是这种姿势会降低女性生物电槽,所以只能持续1分左右,马上换位.

  性爱技巧三:后背式:这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎,获得快感比较强烈,而且男性容易找到发力点,以女性臀部为支点,开始前后运动.

  由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力,降低了生物电槽,所以再第3个姿势,后背位使用时候,有了充足的体力,有了发力点,阴茎以80%长度进入.坚持这种姿势2分半-4分钟,女性生物电可能由于快速的猛烈撞击,获得阴道内高潮.2分半-4分钟后,男性有效体力基本用完,需要马上补充,生物电积累大概再40%左右.

  换女性坐立位,男性躺下,女性面对面坐与上面.男性的体力槽开始恢复,生物电槽开始增长,而且是高速增长.

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