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性爱健身两不误的6种性姿势

发布日期:2020-04-04

  很少有人知道,酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪,与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文,刊出有助于减重的6种性爱姿势,帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。

  1.对坐式。对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

  2.靠墙式。靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。

  3.男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。

  4.女上位。加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

  5.扛腿式。所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

  6.蹲伏弯腰式。除了常规性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。

  不得不承认,在享受性爱时男人与女人的差异,男人追求的是刺激而女人可能更注重的是温情.但是无论怎样,在床上男人和女人都应该从性爱中得到享受和乐趣.

  女人在性爱中"尽义务"固然是一种高尚的献身精神,其实,在这个特殊的"义工"面前,任何一个男人都会觉得性生活的乐趣消失得无影无踪,感受到一种难以言表的折磨.

  也曾经有一位妻子,也是因为得不到性爱中的享受和快乐,义务就尽得相当的不情愿,所以,男人不慎将几滴精液漏在床单上,她就跳起来,一把将床单扯下,说:"你这人好讨厌!能不能小心点,弄这么脏,真难闻!"此时的男人一下子便从幸福的高峰跌入羞愧的深渊,自尊心受到极大的伤害.

  经受了如此的打击,男人都不由自主地会产生一个想法:这种义工不要也罢.性爱是爱人之间感情和身体的最亲密的交流,是精神与肉体同时进行的对话.

  性爱时那种无动于衷和冷漠厌倦的态度是不能接受的,男人会觉得你的沉默是一种抗议、不满意或漫不经心,不仅会使男人泄气,也是对男人很大的折磨;那种满怀着怨恨和不满的性爱也是对双方最大的伤害,哪还谈得上什么性爱的快慰与满足.

  经受了如此的打击,男人都不由自主地会产生一个想法:这种义工不要也罢.性爱是爱人之间感情和身体的最亲密的交流,是精神与肉体同时进行的对话.

  性爱时那种无动于衷和冷漠厌倦的态度是不能接受的,男人会觉得你的沉默是一种抗议、不满意或漫不经心,不仅会使男人泄气,也是对男人很大的折磨;那种满怀着怨恨和不满的性爱也是对双方最大的伤害,哪还谈得上什么性爱的快慰与满足呢.

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  女人长期吃素食可降低生育能力

  在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

  卡儿宝克教授分析认为,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食蛋白质过少,从而导致激素分泌失常、月经周期紊乱有关。她推论:素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。

  专家指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

  胡萝卜吃多了小心不孕

  若是你想拥有自己的小宝贝,若是你不想月经异常,那就不要像兔宝宝一样,整天胡萝卜吃个不停。

  也许你会问:“有这么严重吗?”答案是:“有!”根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

  这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,血液检查仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些其他女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。曾有医生在6位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现,她们的卵巢黄橙橙的,称为“黄金般的卵巢”。

  专家强调,如果你也像兔宝宝一样,胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃,是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢,黄体素分泌减少,导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症呢!

  性高潮:男人一生短短的16小时高潮是这样的

  大多数男人看来,性爱高潮能让他享受到巅峰般的快感,是性生活追求的重要目标。不过,近日一项研究指出,男人一生享受性高潮的时间加起来只有16个小时。

  研究者通过对数百名男性提供的数据进行计算,发现一个能活到78岁的成年男人,性高潮的总计时间是16小时,平均到每天为2.02秒。也就是说,男人的性高潮只是一眨眼的工夫。

  美国性学专家表示,男性的性高潮大部分以射精表现,射精时间非常短暂,约有3—10秒。射精过后也是性高潮的结束,此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。

  为了获得这短暂的高潮快感,男人往往要为此付出许多精力和心思。因此,研究者建议,妻子要帮丈夫珍惜宝贵的高潮机会,和他一起享受性爱的极致快乐。

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