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推荐七种可以强身健体的性爱姿式

发布日期:2020-02-28

  1、快捷式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

  2、侧进式

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、女上位式

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4、传教式

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  5、后进式

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  6、69式

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  7、站立式

  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

  就算是再端庄的淑女也有放纵之梦,4000名年轻女性诚实的回答,留给了我们六幅真实的图卷.图卷上女性对放纵的深层渴望昭然若揭,她们可能不说,但是埋藏在心底的却是不可示人的秘密:尽管可能性很小,她们依然想在非常的地点、非常的时间、铺开一段非常的性爱.

  场景一:被捆缚在他身旁

  在正经女人的眼里,被捆缚着做爱犹如是一种犯罪.其实也正是这种情结,让淑女的心中存着一份对捆缚又怕又爱的心绪,尽管她们嘴上永远不会说.

  淑女的梦:捆缚对我来说依然是一种限制级的性爱,不过它还不能被称为恋物癖.我总是对它十分好奇,但是我从来没有对他要求过.然而有一天晚上,他说是否能用他的领带来捆缚住我的手,我没想就答应了,后来他索性将我整个地绑了起来.一种屈辱的感觉涌上我的心头,但我却十分喜欢那种被捆缚的感受,这时的屈辱一点也算不了什么了.我想,我终于等到了那个激动的感觉.

  一点建议:如果你真的想去尝试,那就从柔软的衣物开始,例如他的领带就是一个不错的选择.如果用起了手铐,小心不要弄伤你的手腕.捆缚不一定要在卧室,房间里有很多的空间你都可以去玩.

  场景二:泳池里的如水柔情

  游泳池是用来游泳的,但是为什么就不能在里面做爱呢?不过不能想,一想到这,淑女就开始脸红,尽管她们心里欲拒还迎.

  淑女的梦:我们到海南去旅游,渡假村里什么都有,特别是那与海水一般颜色的游泳池更加令我们着迷.某一天晚上,他邀我去游泳,说那时的人少.果然很少,少到只有我和他.我们亲吻着,竟然就进入了状态,水面上是波光粼粼,而水下的我们也已经是"无法无天".也是由于水的浮力,我享受着如梦如幻的感觉,我看到他的脸有着月光的余辉非常美.

  一点建议:如果真的有那么一个机会,最好还是带几件衣服,以免别人突然闯入你们什么遮掩也没有.多做些事前的准备如前戏,不要到时条件不足而令做爱夭折;也多利用水的浮力,你们可以尝试很多新的姿势.

  场景三:试衣间的短暂之欢

  让性在玻璃镜之前发生,淑女不光能看到她自己,她还能目及他的所做所为,多重的角度、多重的感受将激起无数的涟漪.当然,他也是.

  淑女的梦:我最喜欢到雅致的购物中心选服饰,那边的试衣间永远都不会令人感到局促,特别是当我想要我的他来给我做参谋时.有一次,他陪我逛了一天,我都能从他的脸上看出他的累,于是在试衣的时候我特地叫他进来坐一下,没想到他一看到我穿上性感的裙装就立刻"着了火",我们就在试衣间里面"疯狂"了起来,还好外面没有等着的人.

  一点建议:多拿一点服饰进试衣间,也给你们多留一点时间,哪怕你们只是即情的爱抚.激情来的时候,请多注意一下你们的声音,宁愿作秀地发出一点对服饰的评论也不要将风月泄露出去.

  场景四:电梯里的激情四溢

  电梯之所以被选为场景的对象,是因为它有着隐私和公开的双重性质,而这双重性也是让淑女兴奋无比的动力.

  淑女的梦:去年夏天的一个星期天,天有点热,我和他到一家新开的装潢店去买东西,那家店由一个粮仓改建所以很高也很大,也由于是新的,所以商家和顾客都三三两两.兜了一圈,我们就从最高层下去了,我们坐的是一部备用的货梯,想不到它只开地下室到10楼的一段,我们一进入就感觉它好象是为我们准备的小车,出来前就"色色"缠着我的他竟然就亲起了我,然后电梯就他的掌控下在上和下之间运行,尽管我们在里面却与室外一样的炽热.

  一点建议:最好是挑那些少人问津的老式电梯,从上到下,对于你来说慢是好事,没有探测头也是好事.女人穿长裙会好些,因为电梯突然停某一层,你可以在很短的时间内在外形上恢复事前的平静.

  场景五:公园里的成人游戏

  那是树丛掩映下的春光乍泻,几乎要被人发现的那份刺激,以及以天为被的那份从容,怎么会不叫淑女花容"失色".

  淑女的梦:郊外的森林公园是我和他经常约会的地点,第一因为那里清净,第二因为我们工作之余想呼吸一下新鲜的空气.想不到,有一次野餐的时候,他见四下无人就和我玩起了成人的游戏,我真的不知道有没有人发现,反正那份猎奇的感觉让我无法控制地激动,尽管事后有那么一点后怕.

  一点建议:去森林公园是一个不错的主意,当然隐私性高的其他公园也可以.多备一点衣物,或者以野餐的形式进行吧,否则一旦有人迫近,你们连遮掩的东西都没有.

  充气娃娃

  不管男性女性只要是正常人都会有生理需求,但有的女性却性欲低下,对正常的性生活没有兴趣,有的就被另一方认为是性冷淡.其实女性性欲低下会有好多原因的,现在我们就来看一下,究竟是什么让女性性趣低迷.

  1、服用避孕药

  口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便.但是,作为一种性激素类药物,它打破了人体正常激素平衡,影响了雄性和雌性激素的分泌,这会减少Y道润滑液分泌,使性生活时由于干燥而产生不适或疼痛感.专家建议,如果你出现这些症状,可以找医生咨询,试试换一种牌子的避孕药,或采取其他避孕方法,比如使用避孕套.

  2、有洁癖

  很多女性因为过分爱干净,喜欢在经期使用带香味的卫生巾,或用过量的Y道清洗剂清洁Y部,这会破坏Y道内自然的酸碱环境,造成Y部不适,增加受霉菌感染的可能性.这些症状会直接影响到性爱的质量.其实,Y道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,或选择无香型的肥皂就足够了.

  3、过量锻炼

  坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还能提高性唤醒能力,增强性高潮快感.不过,凡事都有个度.过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭,无力进行性生活.当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时,控制性激情的雌激素会减少分泌,使女性很难提起"性趣".所以,当你想通过体育锻炼提高性爱质量时,一定要控制好尺度.

  4、吸烟

  烟草中的尼古丁会引起动脉收缩,减少流向Y道的血液流量.生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感,使性唤起和达到性高潮产生障碍.专家指出,解决这一问题的惟一方法就是戒烟.

  充气娃娃

  做爱前帮女性舔阴是一件很美妙的事情,从性心理来说,你看着一个女人在你的口舌间挣扎叫唤的那种感觉是非常享受的。

  以下舔阴指南是指男性为女性舔阴,是网友们的一点经验,有关女性的感觉是女网友反馈回来的,稍为整理一下。

  一、舔阴前的准备工作:

  做爱是一件很美好的事情,如果你不是纯属为了发泄,那应该为这件事创造些条件和制造点气氛,比如在晚上,把灯光调暗一点。

  双方先去洗个澡,特别是女性,因为女性的阴部结构比较复杂,皱摺较多,易藏污纳垢,所以洗澡时注意要把大小阴唇翻开清洗乾净。

  男性应该开点音乐,到床上等她;女性冲洗后,要习惯在阴部扑点香水,但是千万不要用太浓的香水和用得太多,因为男性为你舔阴时,他的鼻子是最接近你的阴部的,如果香水太浓很容易呛到对方;也不要把香水擦在阴唇上,因为你那些所谓的阴水的香味可不是香水调出来的,把香水喷在手掌上,扑在阴毛位置和大腿根部就行了;在肛门位置也轻扑一点较好。

  准备好一大一小两条毛巾,大毛巾垫在床上,让女性躺在上面,小毛巾是擦汗擦水用的。床边放一杯水,口渴时触手可及,不用跑到外面倒水而让女性的感觉中断太久。

  二、女性的几个敏感区:

  男人们不要以为舔阴就是女人一上床,你就扑上去亲她的阴蒂,千万不要这么狼,要知道女人的身体反应是很缓慢的,要给她们一段适应时间,阴蒂是绝对敏感的一个部份,一开始就去刺激它,效果反而不好。

  我个人觉得顺序应该是这样的:可以先搂着她,跟她说几句情话,比如“你好漂亮、你很性感”之类的,在心理上先让她感到舒坦放松,然后才开始亲吻她的嘴唇、耳珠、耳背、颈部、乳房、小腹、腰,注意在乳房位置停留的时间要长些,因为女性的乳房也是一个很重要的敏感区来的。

  这时女性应该浑身有点发麻的感觉了,你也开始接近她的阴部了。先从她的大腿根部开始亲,轻轻分开女性的双腿,通常这时女性都会比较害羞的,因为她们会觉得把自己的阴部展露在你的面前,多少都有点“抗拒”,所以分开对方的双腿时不要太急太用力,要轻轻的,一点一点分开。

  开始用舌头轻点轻扫她的大腿,从她的大阴唇外侧--大腿根部的骑缝处由下自上轻舔至她的髋骨部位(小腹左右二侧),重复近十遍,女性会觉得很痒很麻,近阴道口部位会有酸胀的感觉。顺着大腿用舌头一路轻扫到膝盖下足三里位置,足三里也是女性的一个敏感点,如果对方的皮肤较嫩,这个部份你可以来回亲多几下,如果对方的皮肤较差,亲着就像用舌头磨砂纸的感觉,那就算了,往回亲吧,嘻嘻。

  回亲到大腿根部,再重复上面教过的动作。这一招在军事上叫做“助攻”,在床上要把女性当作“敌人、对手”看待,要先分散“敌人”的注意力,采取主动,调动“敌人”的感觉跟着你的舌头走,在她全身任何一座高山(乳房)、丘陵(小腹)、山沟(大腿根部)、树林(阴阜阴毛位置)打游击战,慢慢的你就会觉得女性开始蜷动,腿会不自主的摆动,会发出呻吟声,比较敏感的女性的阴道口附近开始湿润了。

  助攻完毕(十分钟左右),开始转入主攻!

  通过助攻,基本上已经攻克女性的害羞心理,消灭了她的心理防卫工事,这时她会处于欲拒还迎的状态,男人也可以进入主攻阵地,开始发动正面攻击。

  这时候女性应该主动些,把腿分开成八字形,最好是腿往后仰,把整个阴部展露在男性面前,这点没有什么害羞的,要知道在这种时候你稍为的主动,能为男性提供更大的动力和投入。

  当女性抬高张开腿后,男性要先攻克几个主攻方向的重要据点,这就是女性的会阴、阴唇、阴道口。会阴是在女性阴道与肛门的连接部位,这个部位的皮肤虽然很紧绷,但是极为敏感,要用湿润的舌头轻舔这个部位。亲女性大腿根部时女性会觉得由上自下阴道口部分酸麻,亲会阴位置时女性就会有种由下自上的舒坦的扩张感了。亲女性会阴时,如果你可以克服更大的心理障碍,你可以用突然袭击的方式用舌头贴到女性肛门上舔、触,保证这时候的女性会大呼小叫兴奋无比。

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