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11招消除你的乳房不适

发布日期:2020-02-23

  乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  五、不吃咸辣香肠

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  六、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  七、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  八、用蓖麻油敷胸

  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  九、摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  十、远离咖啡

  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  十一、切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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  关于秋季性爱的一些注意事项

  秋天空气干燥,容易造成体内津液大量耗伤。此时夫妻应顺应“秋冬收藏”的性爱规律。尤其对女性来说,秋季性爱,首先要防燥。

  秋天“燥邪当令”,比其他时候更易损耗人体津液。女性由于存在月经、怀孕、妊娠、哺乳等生理期,机体容易出现阴津不足,更易造成性欲减退。这表现在夫妻生活中,就可能是阴道干涩等现象。它不仅影响行房的情绪和欢悦,还可能造成疼痛和损伤。

  北京中医药大学东直门医院男科医师王彬告诉记者,为预防干涩导致夫妻生活不快,秋季行房前应适当延长前戏,以充分调动、激发女性的渴望。同时,如果妻子情致低落,会进一步减少阴道分泌物,使房事不欢而散。适当补充B族维生素,多吃蔬果,能在一定程度上缓解这一情况。

  男性在秋季房事中,则要重点防受凉。秋季男科门诊中,因房事受凉的患者较为多见。他们往往表现为腰酸背痛,甚至出现头痛、咳嗽等症状。专家建议,房事时夫妻们都应做到衣服“晚脱早穿”。在前戏时,不要着急脱掉衣服,以免导致着凉。性爱结束后,不要贪图凉爽,应及早穿上衣服或盖一床薄被子。

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  单身物语:提升男人整体气质的细节

  细节决定成败

  1.金棕色渔夫帽,略带金属的质感比一般渔夫帽更适合正式场合。ZZegna

  2.英式斜条纹领带依然流行,红白的配色可以破除西装沉闷的色调。ErmenegildoZegna

  3.阔边的礼帽在宴会场合可以增加你的时尚感。Hugo

  4.超大公文包可以容纳繁复的文件,同时包面皮革的质感又破除了传统公文包的死板印象。Samsonite

  5.同样的斜条纹领带,采用深蓝与白色的搭配会让你显得干净整洁。ErmenegildoZegna

  6.圆形Z样Logo是ZZegna的传统标志,优质皮革让你品位升级。ZZegna

  7.棕色渐变漆皮略显低调,因此搭配正装也不会显得太抢眼。Prada

  柔软让你放松

  如果在你的Businesstrip中还有时间可以放松自己的话,那光是一身商务洽谈的行头当然不行。为自己准备一套完美无缺的休闲装备是提升个人魅力的秘密武器。棒球帽、休闲长围巾,外加一个容量超大的休闲包都是必不可少的。

  1.绒线帽的保暖性能很好,设计上是十足的风。BossGreen

  2.深棕色皮带,保留自然的皮革纹理,风格介于休闲与正装之间。BossOrange

  3.超长针织围巾是秋冬流行趋势,绿色与白色条纹相间,非常醒目的设计。BossGreen

  4.黑色包颇有哥特式的绅士风格,超大容量也非常实用。Gucci

  5.深蓝与浅蓝的色调搭配,颇有海风轻拂的感觉。Hugo

  6.棒球帽也是休闲旅行不可缺少的,无论是还是漫步Paris街头都够时尚。BossGreen

  7.偶尔的酒吧聚会或Party,蓝色渐变漆皮皮鞋都为你的时尚感加分。Prada

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  两性情感:八大细节让你成为魅惑女

  眼神

  女人的眼睛自古就是人们关注的对象。什么“水是眼波横,山是眉峰聚”,什么“转盼如波眼,娉婷似柳腰”。

  会笑的眼睛是美的,会说话的眼睛更美。拥有会说话的大眼睛的女人嘴巴很懒,不喜欢用语言来表述自己的情感,哪怕深爱着一个男人,也只是将那份爱体现在眼神里。

  微笑

  当一个女人对一个正在发火的男人微微露出笑意时,男人心中的壁垒悄然冰释,微笑带来的信息像一股清泉流进他心田。

  女人的微笑能使干戈化为玉帛,能在人际交往中起到很好的亲近作用,一个善用微笑给人舒适感的女人我想没有人不愿接纳她。

  要笑得有魅力关键还要有丰富的心灵内涵和较高的文化修养,腹中空空,言语粗鲁的人发出的笑,是难以在他人心灵上留下印记的,或者留下的是一种令人想起就打算逃之夭夭的笑。

  浪漫

  女人的浪漫,是头发永远是干净清香的,服饰永远是大方得体的,鞋子也总是亮亮地,眼里的笑也总是藏有一丝丝温暖与自信。

  不需浓妆艳抹,不需奇装异服,也不需新潮的发型、发嗲的声音,只需把岁月沉淀的阅历、日月赋予的灵性展现出来,就会象一朵默默开放的白玉兰,在无声中慢慢散发出淡淡的清香。

  情趣

  漂亮是女人的外壳,而情趣则是女人的灵魂。高雅的情趣更能体现女人的漂亮与柔眉,使女人变得多姿多彩富于生机。

  有情趣的女人宽容、通情达理,善解人意,知道用女人特有的细腻情感去读去感觉男人的心。

  有情趣的女人有时也会任性,发点小脾气。但是事情过后她马上会忘记不会太计较发生过的事,也不会把过去发生的一些不快乐的事情翻出来数落。她会用心经营自己把自己美好的形象展现在男人的面前,女人有了情趣会更加动人美丽。

  步态

  做一个有魅力的女人,最直接的表现形式之一,就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先,走路的姿态、头和背部的姿势要正确,还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧,每走一步脚就感到疼痛,势必影响正确的步态。要矫正步态就得坚持练习,要放弃乘车,每天用一定的时间练习。

  科学证明,保持抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态,不仅姿势美观,而且能使身体的大部分肌肉群参与运动。促进血液循环。

  坐姿

  女性坐姿,是影响女性形体美的一大要素。优雅的坐姿不仅展现一种形体美,更能展现一种优雅的气质。

  很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来。在社交场合,这一般被认为是不很礼貌的坐法。不妨坐得深一些,然后背部保持直立,膝盖并拢,这会使你显得优雅而又从容。时间直坐之后,调整一下身体以坐得舒适点,这是自然的事,这并不影响仪表美。

  在各种场合中,如果时时注意自己,在潜移默化之中就能渐渐养成优雅的坐姿。

  嗓音

  女人的声音往往更能蒙蔽一个男人的灵魂,如果女人的声音有略带些娇嗔与矫做,亦真亦幻,有些飘有些软,仿佛是“床上的声音”真的让男人浑身发热生痒,却不知该抓哪里。只需要轻呼一口妖气,就可以颠覆男人的胸膛与呼吸。

  男人骨头酥麻的时候,往往是耳朵被情色收买,比如枕边风。男人当然也爱看女人,但是相对比较理性,能分是非。

  快乐

  女人应当为自身而活,活的轻松,活的随便,活出一个自我,活出一份好心境。

  快乐的女人在给别人带来愉悦的同时也给自身带来一份自负。快乐的女人知道快活是最好的彩妆,快乐是最富丽的衣裳。快乐的女人是一个最漂亮的天使,是一道最灿烂的阳光。

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