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16个男人延长性爱时间的简单方法

发布日期:2020-04-02

  在男欢女爱中,做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示,男性在性爱中平均坚持时间为5—10分钟,同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。

  1、顶住阴蒂,不要抽插:

  两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。

  2、有明确对象的性幻想:

  你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。

  3、适量使用药物:

  73%有早泄困扰的男性,可在医生指导下使用一些药物。

  4、频率支招:

  二度出击男性第一次射精后再次勃起时,需要更长时间才能达到高潮。因此,可以尝试着在一晚欢爱两次。

  5、改换性交体位:

  如采用女上式性交,女性在上方做强烈的性器官摩擦,男方因处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性低,从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交,这时可以避免臀部的剧烈运动,减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力,动作幅度小,男方兴奋性的发展较慢,自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度,延长性交时间。

  6、勤做“性锻炼”:

  做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。

  7、体位支招:

  让妻子在上面。采用女上位时,阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓,只在你感到勃起程度下降时才加速,这样性爱时间会明显延长。

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  无论你是初生牛犊20岁,还是自我感觉良好30岁,或者需要可持续发展40岁,男人天生要滋补,男人性爱对能量的需求比女人高.男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%.然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好.

  20能量补充进行时

  身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮.这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,性交同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大.

  营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保"质"又要保"量".要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素.

  营养进补提案:

  铬:这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪.需要摄入量:普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要100~200毫克.进补途径:服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母

  维生素a:维生素a具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处.需要摄入量:一个男人每天维生素a的正常摄入量为1000毫克.进补途径:半碗蒸胡萝卜的维生素a含量就可达4000毫克.富含维生素a的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜.

  推荐菜式--红烧脚圈:猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白,可补充较多能量,且性凉味甘咸,食而不躁.猪手红润软烂,勾芡后猪手呈现鲜亮色泽,足以诱人食欲.

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  美满和谐的性生活是增强夫妻感情、维持家庭幸福和睦的重要组成部分。然而,有些男人在享受“性”福时光时,总有敷衍“射”责之现象——射精无力、射精过早、射精过少、射精疼痛和不射精等,由此而往往造成夫妻间感情淡漠,有的甚至发生离异。男人的敷衍“射”责现象包括:

  射精过早

  射精过早亦称早泄。即指性交时男方尚未与女方接触或刚刚接触便发生射精,以致不能完成正常的性生活。诱发该症的病因大多足由神经调节功能敏感性增高或心理因素所致,如长期手淫、纵欲过度、性生活不和谐等:亦可由外生殖器及下变所引起。如精囊炎、前列腺炎。包皮过长、尿道下裂及阴茎海绵体硬结症等。

  对神经功能失调引起的早泄,必须首先耐心细致地给予开导。患者首先要消除紧张状态和恐惧情绪。应注意始终保持外生殖器清洁卫生、经常清洗。同时要选择正规医院通过有效的治疗方法进行及时治疗。

  射精无力

  射精无力即指男子房事达到性欲高峰射精时,无足够的力量将精液射入阴道内。射精无力可减少男子性快感,久之可继发性欲减退、阳痿等疾患,射精无力现象的产生大致可分为生理性和病理性两方面的因素,生理因素主要是指房事过于频繁,造成支配射精的有关中枢神经负担过重不能很好地发布射精命令,从而产生射精无力现象。另外,男子缺乏强烈的兴奋性或存在某些心理因素的刺激,通过大脑影响到性生活的各个环节,亦可产生射精无力;病理因素主要是指神经和内分泌方面存在着某些病变,如脑和脊髓病变会妨碍射精功能正常发挥,丘脑下部、脑垂体或睾丸有病变时会影响性激素代谢,而射精过程则需性激素的帮助。

  若为病理因素所引起,则应积极治疗原发病,如果是由生理因素所引起,则需针对发病原因制订切实有效的防治措施,如避免房事过频,减少精神压力,充分提高性生活质量。

  射精过少

  房事时,正常的射精量为2-6毫升,若每次精液量不足l毫升,即为精液过少。引起精液过少的原因主要有:

  (1)内分泌功能障碍,如睾丸炎、睾丸癌等;

  (2)严重的精囊炎和慢性前列腺炎;

  (3)尿道本身病变,如尿道狭窄、尿道憩室等;

  (4)房事过频,出现精液供不应求状况。

  找病因,及时治疗原发病,调整房事频率,减少房事次数是防治此病的重要措施。

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  众所周知,人的情欲和性能力与年龄、体质、情绪、性交次数及生活环境有密切关系。现在公认的达到性高潮时间(从阴茎插入阴道进行活塞式运动开始计起)是2分钟。

  年龄小,体质强,性高潮所需时间则短;年龄大,体质差些,性高潮相对延长。一般认为步入中年以后的男子,性兴奋的启动日趋缓慢,进入高潮的时间也相对延长,加之这个年龄段的男子繁重的工作及家务负担,精力和体力都处于不佳状态。

  所以,往往需要较多的直接刺激才能唤起他们的性欲。这种由于生理和外在因素导致性高潮延迟当然不属病态。遇到这种情况,丈夫不能因此而悲观,妻子更要体贴关心丈夫,从感情上多给丈夫一点温柔。同时要适当减少性生活的频次,控制性交的时间。

  在性生活前要有充分的准备和休息时间,待精力旺盛、性欲高涨时再行房事。有人把性生活安排在星期天的早晨,就是为了性生活前后都有充分的养精时间,更重要的是,此时体内肾上腺荷尔蒙的浓度最高,从而能够保障理想的性能动性。再者,改变一下性交姿势,更换一下室内环境,也可以帮助缩短进入性高潮的时间。

  如待阴茎勃起后,采取女上男下性交法,妻子主动地对阴茎持续强烈刺激,当丈夫即将进入高潮时,再将阴囊内睾丸托高,这样就会达到性高潮的和谐。

  当然,许多慢性衰弱性疾病亦可导致男子性高潮延迟,这就需要审因论治了。假如青年男人出现性高潮延迟,应当查找是否有长期手淫习惯或其他器质性疾病。

  如长期手淫,正常的性交达不到性高潮的刺激阈值;性生活过频,导致性兴奋中枢抑制;阴茎包皮过长或包茎,性敏感点不能充分暴露等,均可导致性高潮延迟。若属前2种原因造成的,当戒除手淫恶习,减少性生活频次。而后者则需求治于医生。

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